Latest posts
-
오메가3 효능, 핵심성분, 섭취방법, 주의점
건강 상식 오메가3 효능, 제대로 알아보기 혈행부터 눈 건강까지 — 등푸른 생선에서 온 필수 지방산이 왜 꾸준히 언급되는지 정리했습니다. 오메가3는 등푸른 생선, 아마씨유 등에 풍부한 필수 지방산입니다 오메가3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못해 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 연어, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선과 아마씨, 호두 등에 풍부하게 들어있어 ‘건강한 지방’으로 자주…
-
아사이베리 효능, 핵심성분, 섭취방법, 주의점
건강 상식 아사이베리 효능, 제대로 알아보기 항산화부터 혈행까지 — 아마존 열대우림에서 온 작은 보라색 열매가 왜 슈퍼푸드로 불리는지 정리했습니다. 아사이베리는 짙은 보라색 색소가 특징인 아마존 열대과일입니다 아사이베리(Açaí Berry)는 브라질 아마존 열대우림이 원산지인 야자나무 열매로, 최근 몇 년간 ‘슈퍼푸드’로 자주 언급되는 식품입니다. 작고 짙은 보라색을 띠는 이 열매가 왜 주목받는지, 어떤 성분이 어떤 역할을 하는지 정리해봤습니다.…